肩膀酸痛咋回事

肩膀酸痛常见于肌肉劳损、肩周炎或颈椎问题，多数与姿势不良、过度使用相关，若持续超2周或伴随活动受限需就医。

肌肉劳损：长期伏案、举重物等导致肩周肌肉疲劳，表现为酸痛僵硬，休息后缓解，可通过拉伸放松。

肩周炎：多见于中老年人，肩关节活动范围缩小，夜间加重，需早期康复锻炼，避免关节粘连。

颈椎问题：颈椎退变压迫神经引发牵涉痛，伴随手臂麻木，办公族、低头族高发，需调整坐姿，避免久坐。

特殊人群提示：孕妇因激素变化易肩痛，建议使用孕妇专用靠垫；儿童肩痛多因外伤或姿势不良，家长需纠正书写习惯，避免过早负重。

若疼痛持续或加重，建议及时前往医疗机构明确诊断，优先选择非药物干预如物理治疗、调整生活习惯，减少疼痛对日常生活的影响。