对皮肤好的食物有哪些？

你好，可以选择西红柿，西红柿含有丰富的维生素C，经常食用可以起到美白淡斑的效果。红薯也富含丰富的维生素，含有铁和镁的元素，红薯皮是高纤维，连皮吃效果更加，菠菜中含有丰富的抗氧化剂和营养物质，可以帮助肌肤呈现年轻状态。