2025-03-26
病情描述：昨天在外面出差的时候，睡的酒店的床，睡不习惯，现在一大早脖子落枕了，很难受，有什么好的办法可以解决吗？
副主任医师 北京医院
你好，出现落枕的情况，可以使用热毛巾或者热水袋等一切有温度的物体放在脖子后面，可以促进血液循环，帮助缓解落枕的情况。对颈部进行锻炼，伸缩颈部，将头部上升再向下缩，重复30次也可以起到缓解落枕的情况。还可以对脖子进行按摩，也可以起到缓解的作用。