产后来月经憋不住尿怎么办

产后来月经憋不住尿，多因盆底肌松弛、激素变化或尿路感染引起，产后42天内出现可先观察，超过3个月需就医。

一、盆底肌松弛导致：产后腹压变化时尿液漏出，需在医生指导下进行凯格尔运动，收缩肛门及阴道肌肉，每次3秒放松，每日3组，每组15次，坚持8周可见效。

二、激素波动引发：雌激素水平骤降影响尿道控制，可补充维生素B族，多吃瘦肉、坚果，同时配合生物反馈治疗，改善神经肌肉协调性。

三、尿路感染导致：伴随尿频尿急尿痛，需及时就医查尿常规，遵医嘱服用抗生素，避免自行用药影响哺乳。

四、特殊人群提示：高龄产妇或有妊娠高血压史者，恢复较慢，建议产后42天复查时同步评估盆底功能，必要时使用子宫托辅助恢复。