有颈椎病应该适合什么枕头？

颈椎病患者适合选择高度适中（约一拳高）、支撑性好、材质透气的枕头，如记忆棉枕、荞麦枕或乳胶枕。

高度调节型枕头：根据颈椎生理曲度调整高度，仰卧时保持颈椎自然前凸，侧卧时维持肩部与头部水平，避免颈椎侧弯。

支撑性材质枕头：记忆棉枕能贴合颈椎曲线，分散压力；荞麦枕透气性佳，可随时调整形状；乳胶枕弹性适中，适合不同睡姿。

特殊人群注意：儿童及青少年应选择高度较低（3~5厘米）的软枕，避免影响颈椎发育；老年人若有骨质疏松，需避免过硬枕头，以防压迫颈椎。

日常使用建议：枕头应置于颈部下方而非头部下方，睡眠时保持颈椎中立位，避免长时间低头或仰头，每30分钟调整睡姿。