脚后跟疼，走路就疼，不走就疼

脚后跟持续疼痛（行走或静止时均痛），多因足底筋膜、跟腱或骨骼病变所致，需结合具体病因干预。

足底筋膜炎：长期站立或运动者易发病，晨起或久坐后踩地剧痛，活动后稍缓解但持续存在。

跟腱炎：跟腱起点处疼痛，跑步或跳跃时加重，局部可触及肿胀或压痛。

跟骨骨刺：中老年人常见，X线可见跟骨骨质增生，疼痛在负重时明显加剧。

神经压迫：腰椎间盘突出或糖尿病神经病变也可能放射至足跟，伴随麻木或刺痛感。

建议：急性期减少负重，穿缓冲鞋垫；局部冷敷或热敷（急性期冷敷，慢性期热敷）；疼痛持续超2周需就医排查。特殊人群如糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染风险。