右脚跟疼是怎么回事

右脚跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因过度运动、扁平足或鞋子不合适引发。

跟腱炎：跟腱反复牵拉导致无菌性炎症，运动后疼痛加剧，休息后缓解。

足底筋膜炎：足底筋膜起点处劳损，早晨起床或久坐后踩地刺痛，活动后稍缓解。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生，疼痛在负重时明显，X线可明确诊断。

特殊人群注意：长期站立或运动者需选择缓冲好的鞋，扁平足人群建议使用足弓支撑垫；老年人应排查骨质疏松，儿童需排除生长痛。

干预建议：急性期冰敷15~20分钟，慢性期可热敷；疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免剧烈运动。若持续2周以上，建议就医检查。