2025-03-26
病情描述：和闺蜜约好了一起去爬山，用了好大的力气终于自己从山底爬到了山顶，可是回来之后我就感觉自己的膝盖有些疼，请问应该怎么办？
副主任医师 广州军区武汉总医院
您好，大量的走路后引起的膝盖疼痛是因为您平时缺乏运动，突然超强度超负荷的运动造成了膝盖的负担引起的疼痛，建议您适当的进行热敷，注意休息避免劳累一般是可以自行缓解的，您还可以在膝关节出进行按摩，促进关节处的血液循环，缓解疼痛。