2025-03-26
病情描述：有好长一段时间了，总是失眠睡不着觉，到现在也没有好转，之前从来没有这样子过，而且很容易做梦，请问失眠多梦睡不着怎么办？
主任医师 陆军总医院附属八一脑科医院
失眠一般是由于精神压力过大导致的，必要时可以去医院检查下，确定病因后有针对性的治疗。平时要多做些体育锻炼，劳逸结合，丰富业余生活，避免过度劳累，适当的缓解压力，保持生活规律，合理膳食，多吃蔬菜水果，补充维生素，保证营养均衡，保持心情舒畅，避免不良情绪。