2025-03-26
病情描述：我是去年开始练排球的，已经养成习惯了，可是这段时间练习的太频繁了我的手都肿了，请问该怎么办？
主任医师 应急总医院
您好，这种情况建议您可以用冰袋冷敷，缓解症状，每天坚持五分钟即可，配合做个按摩，一般在3-4天左右便可以缓解了。平时要注意劳逸结合，适当锻炼，避免过度劳累，不要剧烈运动，养成良好的生活习惯，注意休息，合理膳食，加强营养。