肌肉酸痛还能锻炼吗？

您好，建议您还是先暂停您的锻炼。增肌的关键不是超负荷的运动，而是合理的营养还有充足的休息加上科学有效的运动才行。建议您现在坚持做肌肉做舒展运动，使局部血液循环加快。另外，有氧运动可以缓解酸痛，加快身体复原的速度，让肌肉可以有效的尽快恢复。最后，造成肌肉酸痛的主要原因有：离心收缩、不适应的运动以及超负荷的运动。