怎么减体脂？

想要健康的减掉体内的脂肪，建议首先在饮食上进行调整，要做到营养的均衡搭配，注意补充蛋白质，同时要避免使用一些高脂肪，高热量的食物，每天要多喝水，同时配合一些有氧运动，比如举重，游泳，跑步等都是可以的，一定要长期坚持才会有效果。