早晨起来舌头边有齿痕，通常提示体内湿气较重或脾胃功能减弱，也可能与舌体水肿、牙齿咬合关系等因素有关。
- 湿气内盛：长期饮食不节、久坐少动等导致脾胃运化水湿能力下降，湿邪困脾，舌体受湿邪浸渍而肿胀，与牙齿挤压形成齿痕。常见于肥胖、缺乏运动人群，伴随身体困重、舌苔厚腻等表现。
- 脾胃虚弱：脾胃功能不足，气血生化无源，舌体失于濡养，易出现舌体胖嫩、齿痕。多见于长期饮食不规律、慢性胃病患者，常伴食欲不振、腹胀便溏。
- 舌体水肿：睡前饮水过多、睡眠姿势不当或局部血液循环不畅，可能导致舌体暂时性水肿，晨起出现齿痕。此类情况通常无其他不适，活动后可缓解。
- 牙齿咬合异常：牙齿排列不齐、咬合关系不良或夜间磨牙，长期压迫舌体边缘形成齿痕。青少年、有口腔正畸史者需关注牙齿情况。
建议：日常饮食清淡，避免生冷油腻；适当运动促进湿气代谢；保持规律作息，避免睡前大量饮水；若伴随明显不适，建议及时就医排查脾胃功能或口腔问题。