晚上睡觉老是做梦怎么办？

建议你睡觉前放松心情，不要想得太多，睡前需要喝杯热牛奶，有助于睡眠质量，平时要加强运动，身体疲惫时，睡眠质量会提高，晚餐的时候不吃油腻食物，不宜过饱入睡，多喝点白开水，增加身体代谢，对于晚上提高睡眠质量有很大的作用。