白天睡多了晚上睡不着怎么办？

保持良好的心态，不要食用夜宵，在睡眠之前放松心情，可以泡个脚也可以洗个热水澡，但还是注意不要锻炼身体，可以喝一杯牛奶来帮助睡眠，因为牛奶中的成分有助于睡眠，注意早睡早起。