2025-03-26
病情描述：这段时间工作很忙，我经常熬夜加班，但是奇怪的是，虽然感觉很累，但是却怎么也睡不着，我想问一下怎样改善这种失眠的状况？
副主任医师 北京回龙观医院
经常熬夜的人容易内分泌紊乱，生物钟被打乱就会引起失眠。所以要想改善失眠，建议您先改变熬夜习惯，规律作息，避免长期的黑白颠倒。平时可以适当进行一些锻炼，提高身体的抵抗力，有助于改善失眠。