2025-03-26
病情描述：我因为出去吃饭喝酒导致我现在肚子非常的大，有很厚的脂肪，我不想再这样下去了，请问专家脂肪怎么减啊？
副主任医师 北京大学第三医院
从你的描述来看想要减掉脂肪，首先就应该避免油腻的食物，然后进行运动，最好是有氧运动和无氧运动相结合训练，例如跑步3分钟+仰卧屈膝收1分钟，跑步3分钟+坐姿收腿1分钟等，一定要坚持锻炼，可以多吃一点蔬菜水果。