2025-03-26
病情描述：我有点胖最近在运动减肥，我想做一下高效燃脂的动作，请问专家有没有9个hiit高效燃脂动作啊？
副主任医师 北京大学第三医院
根据你说的高强度间歇训练的动作有例如，深蹲开合、平板开合、高抬腿原地跑、深蹲跳、登山跑、交叉跳、箭步蹲、抱膝跳、蛙式跳等，这些动作能快速燃烧脂肪，但是如果患有心脏疾病的人不建议做这些动作。