哺乳期饮食和营养指导有哪些？

你好，哺乳期女性可以多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物，能够补充营养物质，提高机体免疫力。除此之外，孕妇还可以多吃鱼、虾、核桃等食物，能够开发智力，促进孩子大脑发育。平时产妇要注意饮食清淡，不要吃油炸、烧烤、腌制类食物，以免影响孩子生长发育。