坐飞机耳疼，不知怎么办

坐飞机时耳疼通常与气压变化导致中耳腔压力失衡有关，一般可通过吞咽、咀嚼等动作缓解，多数情况下15~30分钟内自行恢复。若疼痛持续或加重，需警惕咽鼓管功能障碍或耳部感染，建议及时就医。

吞咽咀嚼法：飞机升降时主动吞咽口水、咀嚼口香糖或含服糖果，通过咽鼓管开放平衡中耳压力。婴幼儿可尝试哺乳或给予安抚奶嘴，避免哭闹时咽鼓管持续关闭。

捏鼻鼓气法：用手指捏住鼻孔，闭口鼓气使气流经咽鼓管进入中耳腔。注意力度适中，避免过度用力导致鼓膜损伤。患有中耳炎、鼻窦炎或鼻出血者禁用此方法。

耳塞与姿势调整：佩戴合适的耳塞可减轻气压冲击，飞行中保持头部自然放松，避免低头或仰头过久。儿童应选择专为儿童设计的耳塞，防止异物进入耳道。

特殊人群注意：感冒、鼻炎患者飞行前需提前咨询医生，症状严重时建议暂缓行程。孕妇因激素变化可能增加咽鼓管水肿风险，可在医生指导下使用鼻腔减充血剂。