宫寒艾灸哪个部位

宫寒艾灸主要针对腹部、腰骶部及下肢穴位，如关元、气海、三阴交等，每次艾灸15~30分钟，每周2~3次，以改善寒凝血瘀症状。

腹部穴位：关元穴（脐下3寸）、气海穴（脐下1.5寸）可温补肾气，缓解宫寒引起的月经不调；中极穴（脐下4寸）针对盆腔寒凝，需避开孕期。

腰骶部穴位：肾俞穴（第2腰椎旁开1.5寸）、命门穴（后腰正中）可增强肾阳，改善腰膝冷痛；八髎穴（腰骶部）疏通盆腔气血，适合寒湿型宫寒。

下肢穴位：三阴交（内踝尖上3寸）调和肝脾肾，足三里（外膝下3寸）健脾胃促气血运行；血海穴（屈膝髌骨内上缘上2寸）养血散寒，适合血虚宫寒者。

特殊人群：孕妇禁灸腹部腰骶部；经期量多者暂停艾灸；体质偏热者缩短时间，避免上火；慢性病患者需在专业医师指导下进行。

艾灸后注意保暖，避免生冷饮食，配合温水饮用可增强效果。建议在专业医疗机构指导下规范操作，确保安全有效。