补肾吃什么 3款女性补肾食疗方法

以下是三款适合女性的补肾食疗方法：

1.苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15g，精羊肉100g，粳米100g，精盐、葱、姜适量。分别将肉苁蓉、精羊肉洗净后切细，先用砂锅煎肉苁蓉取汁，去渣，入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，加入精盐、葱、姜等调料，煮至粥熟即可。适用于肾阳虚所致的腰膝冷痛、阳痿遗精、畏寒肢冷等症状。

2.益智仁粥：益智仁15g，糯米150g，精盐适量。将益智仁洗净，晒干或烘干后研为细末备用。将糯米淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，调入益智仁末，继续用小火煨煮至糯米酥烂，粥黏稠时，加入精盐，拌和均匀即成。早晚2次分服。适用于妇女白带量多、清稀如水、腰膝冷痛、夜尿多等症状。

3.海参粥：海参适量，粳米100g。将海参泡发后，剖洗干净，切片煮烂后同米煮成粥。适用于精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、遗尿等症状。