腰椎歪了怎么办？

从您描述的情况来看，初步考虑是腰椎间盘突出引起的，最好去医院检查下，确定病因后有针对性的治疗。对于症状轻微的腰椎间盘突出患者可以保守治疗，做个推拿、按摩等，缓解症状，注意休息，避免过度劳累，如果症状很严重就需要考虑手术治疗了。