罗汉果的功效与作用及食用方法是什么

罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便的功效，常用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。其主要活性成分为三萜类化合物、黄酮类等，现代研究表明其提取物具有抗氧化、抗炎、调节免疫等作用。

清热润肺：适用于肺热或肺燥引起的干咳少痰、咽干口渴，尤其适合长期吸烟或用嗓过度人群。

利咽开音：对急慢性咽炎、扁桃体炎所致的声音嘶哑有一定缓解作用，可辅助改善咽喉不适。

滑肠通便：适合肠燥便秘者，尤其对老年人或产后体虚便秘有帮助，但需适量使用。

食用方法：常见为冲泡饮用，取1/3~1个罗汉果，用沸水冲泡，焖5~10分钟后代茶饮用，可反复冲泡至味淡。也可与胖大海、金银花等搭配增强效果。

特殊人群注意：脾胃虚寒者慎用，以免引起腹泻；孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应在医生指导下使用；体质虚弱者建议少量尝试，观察反应。