锻炼颈椎的动作有哪些？

颈椎病是需要及时治疗的，如果处理不当，对患者的日常生活和健康都是有影响的，平时可以多做一些颈椎断裂的动作，比如后仰、左右顾盼、摇头晃脑、伸颈回望等，每天坚持锻炼对于治疗颈椎病是有效果的。除此以外还要调整生活习惯，避免长时间低头，不要过度劳累，还可以给颈部做一个按摩、热敷等缓解症。