颈椎操怎么做？

颈椎病对患者的健康以及日常生活是有很大影响的，平时要多做锻炼缓解症状，可以经常地扭动脖子左右两侧交替着，也可以做一些后仰的锻炼，然后最好配合按摩。对于治疗颈椎病是有一定效果的，需要长期坚持。除了锻炼以外，平时还要注意劳逸结合，避免过度劳累，生活要有规律。