晚上睡觉总是打呼噜？

晚上睡觉打呼噜是常见现象，可能由睡姿不当、肥胖、鼻腔问题等引起，长期严重打呼噜可能提示睡眠呼吸暂停综合征，需关注。

生理性打呼噜：常见于疲劳、饮酒或仰卧睡姿者，多为偶发，无呼吸暂停，无需特殊治疗，调整睡姿（侧卧）、减重、戒烟酒可改善。

病理性打呼噜：若伴随频繁呼吸暂停（夜间每小时≥5次）、白天嗜睡、高血压等，可能是睡眠呼吸暂停综合征，需到医院做睡眠监测，明确后可采用持续气道正压通气治疗或口腔矫治器。

特殊人群注意：儿童肥胖或腺样体/扁桃体肥大易引发打呼噜，需控制体重并及时就医；孕妇因激素变化和体重增加可能加重打呼噜，建议侧卧并控制体重；老年人需警惕心脑血管疾病风险，及时排查睡眠呼吸暂停。

干预建议：优先非药物干预，如侧卧、减重、规律作息；严重者需在医生指导下使用口腔矫治器或持续气道正压通气设备，避免自行用药。