如何保护腰椎？

平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，端正坐姿，不要长时间坐着或者是弯腰，要注意保暖，不能受凉。可以多做些体育锻炼，增强体质，避免剧烈运动，生活要有规律。还可以经常给腰椎部位做个按摩或者是热敷，养成良好的习惯。