坐飞机后耳朵闷堵快速缓解的方法

飞机起降时气压变化易致中耳腔内外压力失衡，引发耳朵闷堵。可通过吞咽、打哈欠、咀嚼口香糖等动作促进咽鼓管开放，或尝试捏鼻闭口鼓气法（Valsalva动作），一般数分钟内即可缓解。

吞咽与咀嚼法：吞咽口水或咀嚼无糖口香糖能刺激唾液分泌，通过咽鼓管自然开放平衡压力。儿童可饮用少量温水或母乳辅助吞咽。

Valsalva动作：捏住鼻孔闭口，轻轻呼气使鼓膜向外鼓胀，每次持续2-3秒，重复3-5次。婴幼儿禁用此方法，成人若操作不当可能导致耳部不适。

吞咽辅助法：乘坐飞机前避免饮酒、吸烟，减少咽喉黏膜充血。可提前练习吞咽动作，飞行中持续做吞咽动作，尤其在起降阶段。

特殊人群提示：儿童建议由家长辅助完成吞咽动作，避免自行鼓气；有慢性中耳炎、咽鼓管功能障碍或近期耳部手术史者，应提前咨询医生，必要时使用鼻腔减充血剂（需遵医嘱）。