椎间盘膨出锻炼方法是什么？

你有椎间盘膨出，这一般可以通过叉腰倒走、直腿抬高等方法来锻炼的。目前这种情况，你还是去医院仔细检查一下，接受规范治疗，这样效果会比较好。平时注意休息，不要过度劳累。