2025-03-26
病情描述：我最近感觉我的要特别的酸疼，而且已经有好几天，就去医院看医生医生说是腰椎间盘突出的，请问腰椎间盘脱出怎么锻练？
主任医师 北京中医药大学第三附属医院
腰椎间盘脱出建议可以在医生的指导下进行米字操的锻炼，你可以进行前屈、后伸、左转、右转等等方位的锻炼，因为米字操不仅可以缓解颈部的压力还能缓解疼痛。