2025-03-26
病情描述：我妈妈由于工作的原因需要长时间的坐着 ，导致她的腰椎还有颈椎都不是很好，请问颈椎腰椎不好怎么锻炼？
主任医师 北京中医药大学东方医院
颈椎腰椎不好可以通过游泳来进行锻炼，此外还可以通过颈部还有腰部的米字操来进行锻炼，除此之外还可以进行单膝拉伸，还可以进行仰卧起坐的训练或者是腰椎拉伸的训练。