孕妇吃什么有营养？

你好，孕妇要吃一些含铁含钙的食物，为了防止孕期出现贫血的症状要多吃一些瘦肉，家禽和动物内脏，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，各种豆制品，多吃健脑食物，因为胎宝宝的大脑发育进入高峰期，所以要吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等。