2025-03-26
病情描述：最近不知道是怎么回事，每天下班回家我都觉得腰疼的难受，感觉应该是上班的时候一直坐着的原因，请问年轻人坐久了腰疼应该怎么办？
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
您的症状典型应该是腰肌劳损，因为长期不正确坐姿引起的腰部损伤，建议在上班期间可以适当的起身活动一下腰部，下班后可以适当的进行局部的推拿按摩，缓解局部肌肉僵硬的状态，晚上睡觉尽量采用硬板床，多做腰部锻炼，避免引起腰椎损伤。