脾虚气虚怎么调理？

从您描述的情况来看，建议您可以适当的服用中药调理一段时间，常见坚持会有明显的改善的，另外还要调整饮食习惯，避免进食生冷、辛辣刺激性食物，可以多吃粗粮，饮食以清淡为主，每日按时吃饭，细嚼慢咽，不要暴饮暴食，养成良好的习惯，适当锻炼，提高免疫力。