饭后几小时可以下水

饭后1~2小时可下水。但需根据个体情况调整，以下是不同场景的具体建议：

一、普通健康成人：饭后1~2小时下水为宜。此时胃内食物基本排空，可降低呛水、呕吐风险，且体力充沛，能安全享受水上活动。

二、儿童：建议饭后1.5~2小时下水。儿童消化系统发育未完全，过早下水易引发腹痛或消化不良，适当延长间隔更安全。

三、特殊人群：糖尿病患者需提前监测血糖，饭后1~1.5小时下水，避免低血糖；高血压患者应控制下水前血压，饭后1.5小时后进行；肥胖或胃肠功能较弱者建议间隔2小时以上，防止胃部不适。

四、运动后：若饭后立即进行剧烈运动，需额外间隔1~2小时，确保食物充分消化。水上运动前避免过量进食，可适当补充水分和易消化食物。

下水前注意热身，避免突然入水引发不适。如有不适立即停止活动，及时就医。