焦虑症的自我治疗方法是什么？

你好，患有焦虑症平时要增加自信心，相信自己能完成和有应付事物的能力，学会自我放松，自我反省，学会转移不良的情绪，倾听轻松愉快的音乐，懂得自我情绪的正确发泄，平时要保证充足的睡眠，注意清淡饮食。