喝茶会让牙齿变黄吗

喝茶可能会让牙齿变黄，主要与茶中含有的色素、长期高浓度饮茶习惯及个体差异相关。

茶中色素的影响：茶中的茶多酚、类黄酮等天然色素会附着在牙齿表面，若清洁不及时，色素逐渐沉积导致牙色变黄。

饮茶习惯的作用：长期每日大量饮茶（如每天超过5杯）且不注重清洁，色素沉积风险增加；浓茶或长时间浸泡的茶，色素浓度更高，影响更明显。

个体差异的因素：唾液分泌量多、口腔清洁习惯良好者，牙齿变黄程度较轻；口腔卫生不佳、牙齿敏感或有牙釉质问题者，易受色素影响。

特殊人群注意事项：儿童应避免过量饮茶，以防影响睡眠和骨骼发育；孕妇需控制饮茶量，避免摄入过量咖啡因；有口腔疾病者（如龋齿、牙周炎），应减少饮茶频率并加强清洁。

改善建议：饮茶后及时漱口，使用含氟牙膏刷牙，定期洗牙可减少色素沉积。