胃口难受怎么办

胃口难受通常持续数小时至数天，可通过调整饮食、生活习惯及必要时药物缓解。

饮食不当引发的胃口难受

避免暴饮暴食或空腹时间过长，选择清淡易消化食物如粥、面条，减少辛辣、油腻食物摄入。规律进餐，每餐七八分饱，饭后避免立即躺下。

消化不良导致的胃口难受

可适当补充益生菌调节肠道菌群，或在医生指导下服用助消化药物。若症状反复，建议就医排查是否存在胃炎、胃溃疡等疾病。

情绪压力引发的胃口不适

通过深呼吸、冥想等方式缓解焦虑，规律作息保证充足睡眠。长期压力大时，可寻求心理咨询帮助，避免因情绪问题加重肠胃负担。

特殊人群注意事项

孕妇需在医生指导下调整饮食，避免自行用药；老年人消化功能减弱，建议少食多餐，细嚼慢咽；儿童出现胃口差时，优先通过调整饮食结构改善，避免滥用药物。