舌头下面长了一个溃疡，怎么办

舌头下面长溃疡，通常1~2周可自愈，期间需保持口腔卫生、避免刺激。若溃疡超过两周未愈、疼痛加剧或反复发作，需就医排查。

饮食与口腔护理

避免辛辣、酸性食物刺激，饮食以温凉、软烂为主，如粥、蒸蛋等。饭后用淡盐水或温和漱口水清洁口腔，减少细菌滋生，促进愈合。

局部用药与缓解不适

可使用含利多卡因的局部麻醉凝胶缓解疼痛，或含服口腔溃疡贴膜。避免使用刺激性强的药物，儿童需在成人监护下使用。

特殊人群注意事项

儿童应避免自行使用药物，可用含锌的口腔溃疡凝胶辅助愈合。孕妇需咨询医生后用药，糖尿病患者因愈合较慢，需更严格控制血糖、避免口腔损伤。

预防复发策略

保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳，减少精神压力。均衡饮食，补充维生素B族、维生素C及锌元素，增强黏膜修复能力。