睡前喝水有什么坏处

睡前过量喝水可能增加夜间起夜次数，影响睡眠质量；对于心功能不全、肾功能障碍患者，还可能加重水肿风险；糖尿病患者过量饮水可能导致血糖波动；此外，某些药物可能因睡前饮水影响吸收或代谢。

特殊人群注意事项：

心功能不全患者应严格控制睡前饮水量，遵循医生建议；肾功能障碍患者需根据病情调整，避免加重肾脏负担。

糖尿病患者睡前饮水需适量，防止夜间低血糖或血糖波动。

婴幼儿睡前饮水应少量，避免频繁起夜影响睡眠，同时注意水温适宜，防止呛咳。

合理饮水建议：

睡前1~2小时可少量饮水（约50~100ml），以缓解口干但不引起不适。

选择温水（35~40℃），避免过冷刺激肠胃或过热影响睡眠。

若夜间频繁起夜，可尝试减少下午饮水量，避免咖啡因、酒精等利尿饮品。