感冒怎么解决鼻塞

感冒鼻塞可通过非药物干预缓解，多数症状在1周内自行消退。

生理盐水洗鼻：每日2-3次，湿润鼻腔黏膜，清除分泌物，适合所有人群，尤其婴幼儿需在专业指导下操作。

抬高头部睡眠：睡眠时垫高枕头，减少鼻腔分泌物倒流，适用于夜间鼻塞严重者，缓解呼吸不适。

温湿空气环境：保持室内湿度40%~60%，使用加湿器或湿毛巾，减轻鼻腔干燥，孕妇、老年人及呼吸道敏感者需注意环境清洁。

药物辅助选择：成人可短期使用减充血剂（如伪麻黄碱），但连续使用不超过3天；儿童（≥6岁）可在医生指导下使用，禁用成人剂型。

特殊人群注意：婴幼儿（<2岁）避免自行用药，优先物理方法；孕妇慎用口服药，可咨询产科医生；高血压患者慎用含伪麻黄碱药物，选择生理盐水等安全方式。