有胃胀消化不良该怎么办呢

胃胀消化不良需优先调整生活方式，如规律饮食、细嚼慢咽，同时结合适度运动促进消化。若持续超过两周或伴随其他症状，应及时就医排查器质性疾病。

饮食调整：避免高油、高糖及产气食物，如豆类、碳酸饮料；少食多餐，每餐七八分饱，减少胃部负担。

运动干预：餐后30分钟进行散步等轻度活动，可促进胃肠蠕动；每天坚持15~30分钟适度运动，增强消化功能。

特殊人群提示：老年人消化功能减弱，建议选择软烂易消化食物；孕妇需注意营养均衡，避免空腹时间过长；婴幼儿出现消化不良时，可简化辅食种类，观察大便性状变化。

药物与就医建议：若症状频繁，可在医生指导下短期使用助消化药物；持续不适或伴随腹痛、体重下降时，应尽快到医疗机构检查，排除胃炎、胃溃疡等疾病。