晚上磨牙，如何解决

晚上磨牙的解决需结合病因，常见干预包括行为调整、口腔护理及医疗干预。以下分情况说明：

1.压力与焦虑引发磨牙：通过正念冥想、深呼吸训练等放松技巧缓解压力，睡前1小时避免使用电子设备，减少刺激源。

2.牙齿咬合异常导致磨牙：需到口腔医疗机构进行咬合垫或颌垫定制，通过调整咬合关系减轻夜间颌部肌肉负担。

3.睡眠障碍相关磨牙：若伴随睡眠呼吸暂停，需优先治疗原发病，必要时采用持续气道正压通气（CPAP）改善睡眠质量。

4.儿童夜间磨牙：避免睡前过度兴奋，减少零食摄入，必要时由儿科牙医评估是否需局部涂氟或行为干预。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性应优先通过非药物方式缓解，避免自行用药；老年患者需排查药物副作用及神经系统疾病影响。