经常晚上腹胀

经常晚上腹胀可能与饮食结构、消化功能或潜在健康问题有关，持续超过2周需就医排查。

饮食因素：晚餐过量、高纤维/产气食物（如豆类、洋葱）或睡前摄入咖啡因/酒精，会增加肠道产气。建议晚餐控制在七分饱，睡前2小时避免产气食物。

消化功能异常：胃肠动力不足或胃酸反流可能导致腹胀。餐后散步15分钟可促进蠕动，胃酸过多者可在医生指导下短期使用抑酸药物。

特殊人群注意：老年人肠道蠕动减慢，需减少高脂/高糖饮食；孕妇因子宫压迫肠道，建议少食多餐，避免平躺进食；糖尿病患者需监测血糖波动对胃肠功能的影响。

潜在疾病提示：若伴随腹痛、体重下降或排便异常，可能提示胃炎、肠易激综合征或肝胆问题，应及时至消化内科就诊，必要时进行胃镜/肠镜检查。