治失眠小方法有哪些？

根据你的描述，建议你养成良好的作息习惯，到晚上的就要按时睡觉，避免熬夜，睡前不要玩手机、看书、玩游戏、剧烈运动。睡觉的时候要避免焦虑的情况，注意放松心情，注意营造良好的睡觉的氛围，可以适量的使用一些助眠的食物和音乐帮助入睡。