牙龈发炎了，怎么办

牙龈发炎需先明确原因，及时处理可在1~2周内缓解。日常需做好口腔清洁，若症状持续或加重，应尽快就医。

一、日常护理干预

保持口腔清洁是关键，每天早晚使用软毛牙刷配合含氟牙膏刷牙，每次3分钟以上，饭后用温水或淡盐水漱口，使用牙线清洁牙缝。

二、局部炎症处理

若牙龈红肿疼痛，可使用温和的含氯己定漱口水短期（不超过2周）辅助清洁，避免刺激性食物，减少局部刺激。

三、特殊人群注意事项

孕妇、糖尿病患者及老年人群需更注重口腔健康，定期检查牙齿，控制基础疾病，避免因免疫力下降加重牙龈问题。

四、就医指征

若牙龈出血严重、伴随牙齿松动、口臭明显或症状持续超过2周未改善，应及时前往正规医疗机构口腔科就诊，排查牙周炎等问题。