如何预防肿瘤

预防肿瘤需从生活方式、疾病管理、遗传筛查三方面入手。保持健康饮食（如增加新鲜蔬果摄入）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、戒烟限酒、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）可降低风险。

年龄方面，40岁以上人群建议定期进行肿瘤筛查，尤其有家族史者。女性需关注乳腺、宫颈筛查，男性关注前列腺、肺部筛查。

疾病管理中，慢性肝病患者需严格控制病毒复制，糖尿病患者应通过饮食和运动控制血糖，避免长期高血糖诱发肿瘤。

特殊人群需针对性预防：孕妇避免接触放射性物质，婴幼儿减少被动吸烟；老年人定期体检，重视癌前病变监测。

遗传高风险者（如BRCA基因突变携带者）可考虑预防性手术或药物干预，需在专业医生指导下进行。