怀孕叶酸什么时候吃

怀孕前3个月至孕早期3个月需补充叶酸。补充叶酸可预防胎儿神经管畸形，降低其他类型的出生缺陷风险，还能起到预防孕妇贫血、先兆子痫等作用。

需要注意的是，叶酸是一种水溶性维生素，人体内不能合成，只能从食物中摄取。但天然食物中的叶酸在烹调时易被破坏，人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。因此，除了多吃富含叶酸的食物外，还需额外补充叶酸补充剂。

此外，备孕期间和怀孕早期，孕妇还应注意以下几点：

保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免吸烟、饮酒等。

避免接触有害物质，如辐射、化学毒物等。

按照医生的建议进行产前检查，及时发现和处理问题。

如果对叶酸的补充有任何疑问，建议咨询医生或营养师，以获得更专业的建议。