自我治疗早泄方法是什么呀

自我治疗早泄的方法包括心理调节、行为训练、生活方式调整及必要时的药物辅助。

心理调节方面，需通过认知行为疗法缓解焦虑，建立性自信，伴侣支持也至关重要。行为训练可采用"停-动法"和"挤压法"，降低敏感度，延长性生活时间。生活方式调整包括规律作息、适度运动、戒烟限酒，避免久坐，改善整体健康状态。药物辅助需在医生指导下使用，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，但需注意副作用。特殊人群如青少年应优先非药物干预，避免过早用药；老年患者需评估基础疾病影响，调整治疗方案。